Obiceiuri sanatoase pentru o viata fericita

Tineti cont de mici trucuri pentru a fi bucuros de viata pe care o duceti si pentru a va simti in forma in fiecare zi. Daca nu stiti insa ce trebuie sa faceti sa atingeti aceasta performanta, urmati sfaturile specialistilor si veti vedea ca nu veti da gres.Incercati sa fiti optimisti si cel mai important, […]

Copiii uitați în fața ecranului se pot îmbolnăvi de inimă

Limitați timpul petrecut de copii în fața tabletei sau a oricărui alt ecran pentru a le proteja sănătatea inimii, recomandă experții Asociației Americane a Inimii.Cele mai recente recomandări provin de la American Heart Association și consolidează recomandările existente pentru a limita timpul petrecut de copii și adolescenți în fața ecranului la cel mult 1-2 ore […]

Ce este Dieta Dash și de ce este ea considerată cea mai sănătoasă din lume

Pe lista celor mai bune și mai sănătoase diete din lume, Dash deține primul loc de mulți ani încoace. Potrivit doctorilor de la Institutul Național american de Sănătate, aceasta este dieta care-ți îmbunătățește sănătatea cel mai mult. DASH („Dietary Approaches to Stop Hypertension”, adică „Abordări dietetice pentru stoparea hipertensiunii” în traducere) este o dietă care […]

Beneficii incredibile ale iaurturilor probiotice

Iaurturile probiotice nu sunt benefice doar pentru că includ acest tip de bacterii bune pentru sistemul digestiv de la care li se trage numele. Ele conțin și alte substanțe extrem de beneficie pentru sănătate, care, printre altele, scad riscul de diabet de tip 2 și de cancer colorectal, cresc densitatea osoasă etc. Iată lista completă […]

Beneficiile sportului pentru o viata sanatoasa

Cu siguranta, toata lumea cunoaste faptul ca sportul si exercitiile fizice in general ne dau o anumita stare de bine si ne ajuta sa ne mantinem sanatosi si voiosi. Daca insa nu sunteti convinsi de acest lucru poate ar trebui sa tineti cont de sfaturile specialistilor care ne indruma sa facem cat mai multa miscare […]

Slabeste cu dieta cu iaurt

Chiar daca specialistii in domeniu nu au dat prea multa importanta efectului intens al lactatelor asupra metabolismului, se pare ca in ultimii ani tot mai multi dintre ei iau in calcul acest lucru. Cu mult timp in urma cei mai multi nutritionisti credeau ca grasimile din produsele lactate nu sunt benefice organismului, insa un studiu […]

Surse naturale de omega 3, în afară de pește

Acizii grași omega 3 sunt nutrienți de care organismul are mare nevoie, dar nu îi poate produce. Alimentele sunt principalele surse de omega 3. Și nu doar peștele este bogat în omega 3, ci există o mulțime de alte surse alimentare. Acizii grași omega 3 sunt o parte fundamentală a unei diete sănătoase, deoarece sunt […]

Avantajele folosirii unui umidificator in camera

Aerul din casele noastre poate fi mult mai poluat decat cel de afara. Acest lucru e posibil datorita faptului ca pe langa poluantii din exterior, care patrund cu usurinta inauntru, in casa apare si mucegaiul, dar si alte bacterii si virusi. Mai mult decat atat, unele ornamente si piese de mobilier noi, pot emana gaze, […]

Alimente periculoase pentru inima

Daca nu stiati pana acum, este bine sa cunoasteti care sunt cele mai periculoase alimente pentru inima pentru a duce o viata sanatoasa si a fi mereu in forma. Daca vreti sa fiti cat mai longeviv atunci e momentul sa aflati care sunt alimentele pe care trebuie sa le evitati, pentru a va proteja atat […]

Un singur aliment inclus în alimentația zilnica duce la scăderea colesterolului

Un singur aliment introdus în alimentația zilnică poate ține colesterolul în frâu. Un studiu american realizat pe un eșantion de persoane cu risc de diabet spune că dacă în regimul alimentar zilnic sunt incluse și nucile, valorile colesterolului se vor îmbunătăți. Cercetătorii de la Universitatea Yale au supus studiului un număr de 112 persoane, pe care […]